BIAR (La primera... ¿de muchas?)

La primera para mi fue de 5700 m.. y en San Juan (que era llana)... para ti de 6000 m y en cuesta. Vamos, que la opción sobresaliente la hiciste y.. la pasaste con creces.

Ahora, hay que dar dos o tres pasos más y..el kilómetro por debajo de 4 y algo, pasa a la historia y..sin darte cuenta. ¿Qué pasos son esos?:

1º Apuntarse a 2 o 3 más, lo justo para engancharse.

2º Del enganche nace también las ganas de mejorar en la siguiente y..

3º con eso de mejorar nace también la voluntad para salir a entrenar casi sin poner esfuerzo.

Resultado = El kilómetro no será traba. La piscina menos aun..

Dices que hasta de una carrera se aprende.. vaya si se aprende. Tu le pusiste la palabra esfuerzo. Esfuerzo para conseguir algo.. (tienes razón) yo al resultado de cualquier éxito siempre le pongo la siguiente suma y se la aplico.

Voluntad+constancia+paciencia. Si asumes que tienes que hacer eso para conseguir algo y además lo haces, el resultado antes o después llega. Vamos a sumarle la tuya a ver como queda.

Voluntad+esfuerzo+constancia+paciencia = seguro que es algo más que éxito.. ¿Se lo aplicamos a las carreras? Resultado: Prometo hacer crónica para la San silvestre. ¿Qué te parece?

BICI-RAIDERS

Pierna Antigua

Pierna nueva

Foto prometida

Foto que me gusta

Los girasoles

y..empieza la bajada!!

Joo Bea, yo quiero salir en el Ron-Raider.. pues para eso cariño.. tienes que dar muuuuccchos pedales..pero si ya los doy..no ves que ya me duele el culo?? y ya casi no me bajo de la bici..jajaj
Vaya tute de bici per la serra d'Onil. Vaya con "les Valentes" que no saben on es fican ni pensan el que diuen, fins que ja no poden mes.. vaya tela. Tengo que reconocer que Davi.. te mereces una mención especial en el Ron-Raider, porque si hacemos un kilómetro más creo que reventamos, pero.. todo tiene su por qué.

Salimos ya tardías allá sobre las 12 AM a "escuadrinyar" los senderos que ya habíamos trotado un día. Como no sabíamos a dónde nos llevaban decidímos hacer ruta de bici y descubrir, pero.. con bocadillo e intención de echar el día, por si a caso.. Pues eso, que siguiendo las flecha amarilla que indica al contrario y que sale desde Santa Ana y las Blanca-amarilla-roja (PR que nos sacó al super cruce Alcoy/Onil/Banyeres-GR que a saber dónde acaba) nos limpamos la sierra y..de qué manera.
Cuesta pa' arriba, cuesta pa' abajo, piedras que hacen patinar la rueda de atrás y paradas a respirar y a empujar la bici que con el culo "en pompa" y dando pedales.. me da que no subo.
Así toda la mañana, hasta que decidimos que subiíamos la última cuesta y que si había más..volvíamos sobre los pies. Pues, bendita la última puñetera cuesta, que nos sacó por fin a la cuesta abajo dirección algún sitio que tenia mejor pinta..porque ya cariño..me da que me rindo y aunque no puede quedar mucho, llevamos 11 km y los PR tienen como mucho 15..
Pedalenado ya cuesta abajo, se veían por fin los primeros resquicios de civilización, eso..parecía bueno. Asíque lo siguimos y llegams al famoso cruce a eso de las 15:30 y... sin comer.
¿Qué hacemos? de frente 3 carteles:
Alcoy 11 km
Onil 9 km
Bañeres 12 km
Después de 3 horas de pedales, total.. para 11km ya.. nos acercamos a Bañares no?? Pues ale!!
Sobre el km 3 a Bea le da bajón de azucar.. Davi, te importa que paremos a comer?? (desde la 8 que desayuné creo que la tostada debe de estar ya por debajo del los pedales) creo que me mareo de hambre?? pues.. allí montamos el chiringuito. No nos hizo falta más que un tronco de árbol caido y los bocatas que llevabamos. Con 4 mordiscos y 4 truenos, nos pusimos a tono que todavía pensábamos que nos pillaba la tormenta y vamos.. parece que viene lloviendo.
Entre preguntas indirectas íbamos restando kilómetros con la intención de llegar al jodido pueblo de "les putes i les costeres" tens raó, que costeres n'hi ha.. :)
Al llegar trago en la fuente, foto de rigor y búsqueda de supermercado (cuesta arriba cómo no..) a ver si podiamos incar el diente a alguna otra cosa y echar algún trago de algo que se parezca al aquarius..
Segundo chiringuito del día frente a la finestra del supermercat..a terminar con las reservas y cargar con lo nuevo... i com sembla que plourà ens vam anar a un portal a vore si no bufa el vent i no hi ha ningú a qui esglaiar jjaja..
Cuando sale el sol de nuevo hacemos ganas de volver. Ahora si, nos vamos a ganar la cena. Pedalenado por el carríl de vehículos lentos (nosotras) :) llegamos a lo alto del puerto. Casi sin pensarlo subimos rampas de un 10% de desnivel que para mi gusto casi se pone la bici "de manos"..
Orgullosas y felices y un poco doloridas, descansamos arriba para respirar y coger fuerza para los 11 km que desde allí quedaban de vuelta a Onil.
Tan felices estábamos que pensábamos que todo el monte era orégano, pero.. oregano no. Eran pinos y girasoles y más cuestas arríba, que ahora... hay que subir el puerto de Onil!!.
Media tarde, mil cuestas por la mañana, un puerto para ir a Banyeres, otras tantas cuestas por el pueblo en la recerca del Consum, otros dos puertos y.. ¿dónde está tu pueblo coño?..
"Ya cabreadas con la sierra", coronamos el deseado puerto. Foto de rigor con las flores amarillas (girasoles en mi pueblo) y pa' abajo que ya está bien de subir.
La llegada al pueblo triunfal, con frio por el refresco de las gotas que había dejado la tormenta, pero.. es que había llovido en todos los lados menos en Banyeres. Una vez más el destino ;)
Total: 50km.. que al llegar a casa descubrí que habían sido más duros de lo normal. La zapata, rozaba la rueda, tanto que.. ni se menera por mucho que la empujases en el aire... supongo que esto es el retorno de Ron- Raider, pero esta vez en compañía..
Espero continuar las crónicas acompañada.. que además de ponerte en forma, te ayuda a trabajar la voluntad ajajaj

El Sábado tenemos cita en Biar. Anem a per un altre poble de costeres i et promet una altra menció!! N'eastic orgullosa.. després d'ahir, com penses que em cercaré una altra companya?? ;)

ACEPTACIÓN, DISFRUTE Y ENTUSIASMO

PRELIMINARES

dice Tolle que: hay tres modalidades de acción despierta, es decir, tres maneras en que la conciencia puede fluir en lo que haces y a través de ti. Tres modalidades de sintonizar tu vida con el poder creativo del universo...estas son la aceptación, el disfrute y el entusiasmo.

La estancia en Barco se termina.. todo llega a su fin. Este año un paso más, pero otra vez se repiten los tropezones... Parece que éstos no acaban nunca = ACEPTACIÓN

Cuando no puedes disfrutar haciendo una cosa, al menos puedes aceptar que que eso es lo que tienes que hacer. Realizar una acción en estado de aceptación significa que estas en paz mientras lo haces.

Hasta ayer por la tarde no tuve la sensación de haber disfrutado en condiciones de mi "estar" en Gredos. Bueno, miento.. en mis ratitos de carrera por la presa, el ratito por la Teta de Gilbuena, las noches de paseo por la ribera y..ayer que fue bici. Corta pero bici.

¿Recorrido? Barco -Navamures y parada a comer.

Navamures-Bohoyo y café.

Bohoyo-Barco y.. pinchos por Paco España, Siete y Niza = DISFRUTE

Cuando el punto focal de tu vida es el momento presente y no el pasado ni el futuro, tu capacidad de disfrutar de lo que haces aumenta espectacularmente. Disfrutarás de toda actividad en la que estás plenamente presente, de toda actividad que no sea sólo un medio para lograr un fin.

Ahora, hay algo que me entusiasma.. desde hace mucho... y eso es recorrer cada palmo de Gredos. Hasta ahora he hecho lo que he podido pero..aun me quedan muchos pasos que dar.. queda 5 lagunas como primer objetivo, le siguen, las lagunas del trampal, la Galana, la Covacha, la Ceja, los Galayos.. = ENTUSIASMO

El entusiasmo es el disfrute a fondo de lo que haces más un objetivo añadido. Cuando añades un objetivo a lo que haces la energía cambia y ésta se llama entusiasmo. A quien lo vea desde fuera puede parecerle que estas estresado, pero a diferencia del estrés el entusiasmo tiene una frecuencia de energía diferente que resuena con el poder creativo del universo.. "Nunca se ha conseguido nada grande sin entusiasmo" decía Emerson. El entusiasmo suele traer una ola de energía creativa y lo único que hay que hacer es montarse en la ola.

"Todo lo que pidais en oración creed que lo recibireis y será vuestro"

Para este añó más de lo bueno del anterior (yo sé lo que pido) y.. mucha más montaña

DOMINGO DE AGOSTO

Pues no te digo que acabé tan vegetal que la opción cama era la única que triunfó anoche??
Ni fiestas de la Nava, ni fiestas de Bohoyo, ni fiestas de Solana, ni terraza de la cueva..
Eran las 11 y algo cuando he despegado el ojo..y eso ya..es mucho para mi. Coñó!! Bea si que tenias ganas de descanso si..

Pues hoy ni pensarmelo, pantalón cortito, que parece que hace sol, camiseta de tirantes y pa' la presa de Santa Lucia a ver si suelto el dolor de piernas.
No termino de llegar cuando María y compañía se ponen a mi altura con el perrillo. No irás a correr no?? pues si, esa intención llevo.. ok pues tirar pa' lante que ahora nos vemos.
Soltando he ido hasta el comienzo del pantano, dos vueltas suavecitas con compañía de lejos, y vuelta hasta el coche. 55' que me han sabido a gloria.
Hoy, además, Bulderban nadaba mientras (un honor maestro que no te he dicho nada), algún corredor más daba vueltas a lo mismo y la motera en su salsa... adelantaba.
¿Lo mejor? que a pesar de la pesadez, no me ha costado ponerme y que por segundo día consecutivo no he estado sola.
¿Lo peor? que la piernas pesaban más que cuando vuelves después de estar toda la noche saltando.
Ale vamos haciendo camino. Un trote más. Esto.. es lo que quiero.

SUBIDA A LA TETA

Hay parejas, que por mucho que nos empeñemos, son imposibles. Tan imposibles como correr con el estómago lleno, alimentarse de alcohol la noche de antes de una carrera o salir hasta las 6 de la mañana ese mismo día. Hoy.. las he pagado todas juntas.
Ayer me apunté a "subir la Teta" y osti.. con la "teta".

No sé si alguna vez habéis sentido ganas de abandonar porque sentís que vuestro cuerpo va al límite. Yo.. no suelo.. pero hoy, he andado cerca de pasarlo muy muy mal...y aunque la palabra abandonar no entraba en mi mente, reconozco que el último tramo de subida ha sido para caminar.
El objetivo desde el principio era disfrutar y acabar con una sonrisa, era centrarme en "mi sitio" y volver poco a poco a sentir ese hormigueo previo a las carreras. A ponerme a prueba a ver como va el motor... a entrenar por mejorar para estar a punto para la siguiente..

La conclusión es que estoy floja, bajo mínimos, pero con la mente a tope. Eso es loq que me ha salvado, eso es lo que busco y eso es lo que ha hecho que "yo" hoy tirara de mi a pesar del cuerpo intoxicado, agotado y triste que llevaba esta tarde.
Es en esos momentos, donde pierdo perspectiva, donde me olvido de la idea del principio, de lo que voy sintiendo y sale la competidora, tiradora, exigente que al final llega a la meta.

Hoy no me apetece hablar de mi primera "carrera de montaña" (que por cierto me ha gustado). Dejo para otra las vistas desde el cerro, los matojos, las piedras y el olor a tomillo (mejor fotos que contarlo).
Sólo una cosa. He llegado la tercera, con el cuerpo intoxicado, con el estómago encogido y con 4 horas de sueño. He llegado tirando de la energía que aun me daban las reservas de alcohol que llevaba en sangre y con las ganas de vomitar las perrunillas que aun se estaban pegando por hacerse un hueco en el estómago con el arroz de mediodía.

Lo he pasado tan apretado que puedo estar contenta aunque no me han dado premio.
Me da igual..de hoy, sólo quiero llevarme un cosa, recuperar mi perdido hábito de entreno. Ese sería un buen regalo.

Pd: MIL GRACIAS fotógrafa. ( En tu honor cuelgo tantas fotos, que se que te gusta leer imágenes) :) Me ha hecho mucha ilusión que me acompañaras. En alguna tenemos que cruzar juntas la meta.. Da muy mala impresión sólo cruzar juntas la puerta de la Discoflay una vez para entrar de noche a ver a Domingo y otra para salir ya de día casi sin ver. :)

SAN PEDRO - SANTA LUCIA - SAN LORENZO

Hoy es fiesta en Barco.. las fiestas de San Pedro.

Ayer, a eso de las 21h inauguraron la que fue la fuente que da nombre al santo o.. más bien al revés. ¿Qué quiero decir con esto? pues con esto digo que a celebrar San Pedro se sale las noches de antes y la de durante, osea estos días...
El protocolo es: Primero a la Cueva (quedada de rigor) de ahí a la plaza a darle calor a la verbena y de la verbena a ver las "estrella fugaces" al rio.. como todos los años. (Las comúnmente conocidas como "Lágrimas de San Lorenzo", las Perseidas).
Pero anoche entre el frío, la "mala" (pero mala malísima) verbena y el nublado..no acompañó para "regar" a San Pedro como se merece, ni a mirar al cielo encapotado desde la orilla del Tormes. Incluso llegó a decir María que.. habrá que darnos en la cabeza con el hueso (el de Santo que aun se conserva) jaja que esto.. no era muy normal.
Total que entre los cantares de las "sardinas dominantes" (que puntazo Fede) y que la cabeza comenzaba a centrase en el entreno, Bea se metió en el sobre por segundo día consecutivo antes de amanecer...uy que cosas...jajaj.
Ni con un vaso de leche ardiendo al llegar a casa y una manta más conseguí templarme.. ni el frío-fresco de Agosto me gusta coño!! a las 5:00h abro el ojo..puta coca-cola si me acabo de acostar, las 7:30h debe ser ya la hora de comer, que bien he dormido.. si Bea..casi aciertas.. Las 9:00 h me levanto al servicio, no me aguanto..y por fin las 10:00h, la cama en estas circunstancias, no es para mi, me voy a correr.
Media hora deambulando por la casa buscando un reloj viejo para cronomtrarme, otra media hora mareando la perdiz con mi madre contándome los marujeos recientes que aun están de actualidad en el pueblo..sin darme cuanta decido que me apetece ir al pantano de la Carrera ( de Santa Lucía) a correr que ya hace mucho..
Me calzo alpargatas, mallas re-viejas, más que viejas y camiseta de dormir ( la gente que sabe..) y a correr..
4 vueltas cochineras pero decentes (entrenamiento en altura 1er día que salgo y con 1000m más) alrededor del pantano que este año escasea de agua un pelín.
La primera de calentamiento pensando ¿Cuántos kilómetros tendrá cada vuelta? (le calculo unos 3 km..) la segunda de poner la cabeza en su sitio, la tercera para disfrutar y.. la cuarta..tengo la sensación de que me ha sobrado.
Estoy floja, pero con ganas. Creo que esta tarde para terminar de rematar el día de San Pedro igual cambio los Toros por algún que otro entreno..ya veremos.
Ahora, esta noche sí salgo... y salgo como para terminar en el río, o en la discoflay. A ver que nos trae la noche de San Lorenzo..seguro que muchas posibilidades de pedir deseos. Pues, que por pedir.. no quede.

EDUCADO CABALLERO

Algo más de un mes hace que me dejé de lado por estar junto a las "obligaciones".
Entre oposición y tarea he dejado colgado del todo el entreno, el yoga, la meditación y hasta mis escuchas al cuerpo.. todo de lado incluido mi RON-RAIDER que es por descontado mi lugar de encuentro conmigo misma o por lo menos la vía para ponerle palabras a lo que pienso.
De todo este "proceso mensual" saco como moraleja que mi paz interior se ha escapado junto con todo lo anterior y... yo con ello.
Como digo, con algo simbólico comenzó la nueva vida... con el formateo del ordenador también comenzó la limpieza de armario y los pasitos de acercamiento interno hacia quien espera "Miguelitos" al otro lado de la península...
Han pasado cosas, muchas: oposiciones aprobadas (una vez más sin plaza), oposiciones suspensas, partes de pruebas con errores naturales con origen en la inexperiencia, los nervios y la falta de horas (no pasa nada, hay que ganarse el trabajo y la disciplina en el proceso) viajes.. Valencia, Ávila, Madrid... tardes de trote por la sierra d'Onil, 24h de futbol-sala en Salinas con goles a división de honor incluidos, rutas con la bici (esta vez a Villena) algún trote escalonado que ha ido a menos por el carril-bici y hasta nado de riesgo a ulti hora de la tarde alrededor de las medusas que nunca nos llegaron a picar...

Hoy..he vuelto a casa. Y como ya tengo internet, aprovecho para ponerle intención al viaje ( por segunda vez) y retomarme a ver en qué punto de los que me dejé, me encuentro.
Comenzó el día muy temprano.. cuando cantó "la Beyoncé" eran las 5:00h coño!! si canta esta temprano si.. arriba que hay que recoger al "Awelo" que se viene conmigo a su tierra.
5:30h maletas, awelo, corsa y Bea, dejan Alicante mientras se va despertando el día.. vámonos.

Sabia que el viaje sería productivo, escuchar a una persona de 90 años con plenas facultades y que ha sabido vivir de forma inteligente es un lujo para una aprendiz de intento de hacer bien las cosas.
Increíble memoria, insultante sabiduría sin apenas saber escribir, facilidad de palabra que no aburre ni por asomo.. nunca llegaré a ser así, pensaba para mis adentros.. Respeto a sí mismo, respeto a los demás, carácter educado, disciplina para sí mismo, una perla detrás de otra en forma de frase... estoy acomplejada. Los títulos se los pone la guerra, perder a una madre de niño, el maltrato en tu propia casa, el hambre, perder a como él dice a "mi compañera que nunca fue mi esclava"... ver la vida pasar durante 90 años estando atento... dice que la vida se le ha hecho larga a trozos y corta a ratos.
De momento en casa disfrutaré de su compañía unos días.. aprovecharé para ser mejor persona porque quien a buen árbol se arrima..
Para hoy las gracias por el aprendizaje y el viaje..

Educado hombre de "Las Cabezas" con sombrero y acento cordobés, es usted todo un caballero y.. aunque yo no lo lleve puesto, soy yo la que me lo quito (el sombrero, claro).